花粉症は腸が原因⁉ 🌿
こんにちは！ワンピースの中村です。
今日は「花粉症」と「腸」の関係について書いていきます😊
春になると くしゃみ・鼻水・目のかゆみ に悩まされる人が増えますよね💦
私もアレルギー持ちなので、その辛さよく解ります。
でも、アレルギーが強く出る時とあまり出ない時
日によって違うなぁと感じていました。
それもそのはず！
花粉症の原因って、実は腸が関係してる って知ってましたか⁉
「えっ、鼻の病気なのに腸⁉」って思いますよね？！
私は思いました☺️
でも、実は 腸と免疫 はめちゃくちゃ深い関係があるんです✨
🌿 そもそも、花粉症ってなに？
花粉症は、体の中の 免疫 が過剰に反応してしまうことが原因で起こります💨
🔹 免疫って？
→ ばい菌やウイルスから体を守る「カラダの防御システム」
でも、花粉は本当は 悪いものじゃない のに、体が「敵だ！」と勘違いして 攻撃しすぎる ことで、くしゃみや鼻水が出ちゃう💦
🌿 腸は免疫のリーダー！
ここで大事なのが 腸の役割 🧐
実は 免疫の70％は腸にある んです❗
💡 どういうこと？
→ 腸の中には 腸内細菌 っていう小さな生き物たちが住んでいて、 免疫のバランスを調整 してくれるんです✨
でも、腸内細菌のバランスが崩れると、免疫が暴走しやすくなって、花粉症の症状がひどくなることがあるんだとか😵
📌 データで見ると…
東京医科歯科大学の研究によると、 花粉症の人の腸内には「悪玉菌」が多く、「善玉菌」が少ない ことがわかっています。
🌿 腸を元気にすると、花粉症がラクになる⁉
じゃあ、どうすれば腸を元気にできるのか… 🤔
もちろん、サロンで内臓ケアが一番お勧めではありますが
今日は手軽に家でもできる、おすすめの食べ物を紹介します。
🌟 腸を整える食べ物はこれ！ 🌟
✅ 納豆（乳酸菌がたっぷり！）
✅ 味噌・ぬか漬け（発酵食品で腸内環境アップ✨）
✅ ごぼう・きのこ類・海藻（食物繊維で腸を元気に💪）
💡 実際の研究では…
「乳酸菌を摂ると花粉症の症状が30％軽くなった」というデータもあるそう。
🌿 まとめ！
🌸 花粉症は 腸の免疫のバランス が関係してる！
🌸 腸内環境が悪いと、免疫が暴走して花粉症が悪化💦
🌸 発酵食品や食物繊維をとると、腸が元気になって花粉症がラクになる！
花粉症の薬は手っ取り早いだろうけど、 腸を元気にする生活 をすると 体の内側から花粉症対策 ができます😊 ぜひ試してみてくださいね🌱✨
サロンでの内臓ケアもお待ちしています♪
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